大便次数减少 ， 间隔时间延长或正常 ， 但粪质干燥 ， 排出困难;粪质不干 ， 排出不畅 。伴见腹胀 ， 腹痛 ， 食欲减退 ， 暖气反胃 ， 大便带血等症 。便秘还会带来口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等 。牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢 ， 并有调整肠道功能的效果 ， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便 ， 有助排毒、消除便秘 。可做成牛蒡茶随时饮用 ， 长期服用 。【孕妇吃什么缓解便秘最有效 吃什么缓解便秘最有效】
燕麦燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 。
淮山山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
葛根葛根有解肌退热 ， 透疹 ， 生津止渴 ， 升阳止泻的功效 。常用于表证发热 ， 项背强痛 ， 麻疹不透 ， 热病口渴 ， 阴虚消渴 ， 热泻热痢 ， 脾虚泄泻 。
红枣脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人 ， 每日吃红枣七颗 ， 或与党参、白术共用 ， 能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用 ， 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状 。
黑芝麻黑芝麻有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”的功效 ， 多数用于头晕眼花 ， 耳鸣耳聋 ， 须发早白 ， 病后脱发 ， 肠燥便秘 。
黑米黑米有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、补益脾胃 ， 益气活血 ， 养肝明目等疗效 。经常食用黑米 ， 有利于防治腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
润肠通便现磨粉是采用淮山、葛根、红枣、黑芝麻、燕麦以及黑米现配现磨而成 。五谷原料采用低温烘焙熟后直接磨成粉 ， 在加工过程中未添加任何速溶剂等其他添加剂 ， 最完整的保留了原料的成分 。
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