又到了吃秋葵的季节 ， 听说秋葵有很好的养生保健作用 ， 那么 ， 秋葵可以降血糖吗？下面一起来看看吧！秋葵可以降血糖吗可以降血糖 。
秋葵中糖分比较低 ， 属于低糖食物 ， 而且 ， 秋葵中的膳食纤维含量比较多 ， 其中还有一些可以促进胰岛素分泌的物质 ， 所以 ， 日常是可以吃一些秋葵辅助降低血糖 。
秋葵降血糖的效果好吗效果还不错 。
秋葵粘液中含有丰富的水溶性果胶和黏蛋白 ， 这些物质可以减缓身体对糖分的吸收和利用 ， 降低身体对胰岛素的需求 ， 抑制胆固醇 ， 而且秋葵中还有类胡萝卜素 ， 类胡萝卜素能维持胰岛素的正常分泌 ， 并且平衡血糖 。
【秋葵能降低血糖吗 秋葵可以降血糖吗】
降血糖怎么吃秋葵秋葵木耳 材料：秋葵、木耳、调味品 。
做法：1 ， 提前一个晚上将木耳泡发 。
2 ， 将泡发后的木耳清洗干净 ， 秋葵也洗净 ， 一起切成小段备用 。
3 ， 分别过水焯一遍木耳和秋葵 ， 然后将锅烧热 ， 放入焯水的秋葵和木耳 ， 翻炒几遍 ， 放入盐等调味品即可出锅 。
秋葵鸡蛋 材料：秋葵、鸡蛋、葱 。
做法：1 ， 将秋葵洗干净后切成小块 ， 焯水后备用 ， 葱洗净后切成葱末、鸡蛋打开后搅拌均匀备用 。
2 ， 开火后倒油 ， 将蛋液倒入锅中翻炒 ， 微微凝固后放入秋葵一起翻炒 ， 等到秋葵微微变色后放入食盐调味 ， 出锅前放入香葱即可 。
哪些人不能吃秋葵降血糖肠胃不佳人士 秋葵可凉拌食用 ， 但是凉拌秋葵不适合肠胃不佳的人食用 ， 秋葵表面有小绒毛 ， 这些小绒毛进入肠胃后会损伤肠胃 ， 如果本身肠胃功能就不好 ， 造成损伤肠道 ， 造成腹泻等肠胃反应 。
腹泻人群 秋葵是凉性食物 ， 性质偏寒 ， 腹泻的人吃了秋葵 ， 会刺激脾胃 ， 造成肠蠕动加快 ， 加深本身腹泻的症状 。
脾胃虚寒人士 秋葵性寒 ， 其中含有大量的寒气 ， 食用之后会明显的增加体内的寒气 ， 食用过多出现脾胃虚寒之症是最为常见的 ， 因此 ， 也会导致消化不良 ， 拉肚子也很正常 ， 尤其是胃肠功能不怎么好的人 。
吃秋葵要注意些什么秋葵果夹上面有一层细小的绒毛 ， 这些绒毛食用后有损伤肠胃的危险 ， 一般不直接食用秋葵 ， 建议每次食用秋葵前过水焯一遍 ， 去掉绒毛 。
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