很多人到了秋季，会觉得天气很凉爽 。但是也会有一种感觉，就是自己的体质没那么好了 。反而会有很多的湿气，对于很多人来说，有湿气还是一件不好的事情 。芡实薏仁茶食材：薏仁、芡实、绿茶 。
做法：将薏仁、芡实、绿茶晒干，然后煮水，当茶喝即可 。
功效：喝芡实薏仁茶，有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。其中，薏仁是最为著名的祛湿食材，芡实有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡实的薏仁茶，祛湿的同时还健脾 。
陈皮茯苓茶食材：：茯苓5克，陈皮2克 。
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用 。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂 。
三鲜茶食材：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克 。
做法：将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮 。
功效：三鲜茶有消暑清热，和胃解表的功效 。其中鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能 。
玉米须叶水挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可 。
【秋季祛湿吃什么好 秋天喝什么去湿气最好】 但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了 。
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