人们学习工作繁忙的时候，不仅需要适当休息，还应及时补充一些营养物质，以供应能量 。那么下面我们就来看看吃什么对大脑好呢？三文鱼三文鱼中含有DHA（欧米伽3脂肪酸的一种），这种物质有助于提高记忆力 。每周吃两次，用三文鱼（或鲱鱼和金枪鱼）替代肉食，就能有效改善记忆 。
花椰菜花椰菜、草莓、西红柿、卷心菜等果蔬中含有大量的抗氧化物质，这些食物可增加大脑血流量，使脑细胞供氧更充足，有助于大脑集中记忆力 。
牛油果牛油果（鳄梨）有助于改善心脏和大脑供血，而血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力 。牛油果搭配黑巧克力食用，效果更好 。
菠菜放松大脑 。菠菜中富含的营养素叶酸有助于人体产生欣快激素多巴胺，进而有助于减轻压力，放松大脑，保持冷静 。
抹茶抹茶含适量的咖啡碱和挥发油，可兴奋中枢神经，适量喝些抹茶能让人感觉心旷神怡，精神放松、提神醒脑 。
【有益于大脑的食物 对大脑有好处的食物】
相关经验推荐
- 什么食物安神补脑有助于睡眠 安神补脑改善睡眠的有什么好方法
- 补脑的食物有哪些 考试前补脑的食物有哪些
- 补脑的食物和水果 补脑的食物
- 补脑的食物有哪些 宝宝补脑的食物有哪些
- 怀姜和普通姜的区别
- 怀姜膏的功效和作用
- 关于付出与收获的正能量句子 付出与收获的正能量句子有哪些呢
- 绿山墙的安妮内容概括 绿山墙的安妮内容概括是什么
- 人民教育出版社的邮政编码 地址在哪？
- 任何数的零次方等于多少 为什么任何数的零次方都等于一