胃胀气吃什么食物好？胀气源自于胃肠道多气 ， 当空气进入体内 ， 人体本能会有打嗝或是排气的反应 ， 多余气体会造成异常的胀气 。造成胀气的原因有很多 ， 吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等 ， 都易导致腹胀 。为了缓解胃胀 ， 日常可以从饮食方面下手调理 。对此有人问胃胀气吃什么食物好呢？接下来为大家详细介绍 ， 供大家参考 。【胃胀气吃什么食物好 肠胃炎引起的胃胀气吃什么食物好】香蕉香蕉富含钾 ， 有助于调节体内钠水平 ， 防止水肿和腹部胀气 。
黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素 ， 有助于减少胀气 。
木瓜饭后胀气可以吃木瓜 ， 木瓜中的消化酶有助分解蛋白质 ， 其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
生姜生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉 ， 减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶 ， 降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物 ， 萝卜含芥子油和粗纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 推动大便排出 ， 所以 ， 胃胀气可以吃萝卜 。
猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾 ， 含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸 ， 能促进肠胃臑动 ， 减少肠胃胀气 ， 改善睡眠状态 。
芦笋芦笋具有利尿作用 ， 能帮助人体排出多余水分 ， 缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏 ， 所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 ， 最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
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