儿童减肥食谱：酒蒸蛤蜊 材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺 。
做法：
1、将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水 。
2、干红椒从中间撕断，挤出里面的籽 。
3、蒜瓣用刀背拍扁 。4)小葱洗净，切小段 。
5、锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香 。放入蛤蜊 。
6、倒入酒，加盖焖煮 。
7、视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀 。
8、撒入小葱，盛出即可 。
3、将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类 。
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儿童减肥食谱：番茄炖豆腐 材料：番茄1个、豆腐500g、青豆40g、油适量、盐适量、番茄酱30g、白糖1g、水淀粉适量、蚝油15g 。
做法：
1、准备好所有的食材 。
2、青豆开水煮至3分钟过凉 。
3、西红柿炒烫去皮 。
4、豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟 。
5、炒锅倒油爆香葱花倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁 。
6、再放入青豆继续翻炒 。
7、加入盐、糖 。
8、然后倒入豆腐加入少许清水炖煮5分钟 。
9、加入蚝油调味 。
10、淋入水淀粉 。
【【儿童减肥食谱】儿童减肥餐儿童减肥菜】 11、汤汁浓稠关火 。
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