3、在寒露节气到来之际可以做一道川贝炖雪梨 ， 是历来为大众所公认的清润滋补佳品 ， 可常食 ， 秋季最宜 。 川贝味甘、苦 ， 性微寒 ， 归心、肺经 ， 川贝苦寒 ， 能清热 ， 其质润 ， 入肺经可润肺化痰 。 雪梨也为清热滋润之品 。 梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。
4、寒露节气后天气变冷 ， 很多人本能地喜温喜热 ， 容易出现内热上火的情况 ， 对养阴不利 。 深秋季节寒冷而干燥 ， 应该以保养阴精为主 ， 正如中医四时养生所说：“春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 ”因此 ， 饮食上 ， 要适当多吃一些滋阴润燥的食物 ， 各种新鲜的谷物、花生、核桃、芝麻、萝卜、莲藕、银耳、百合、梨、苹果、葡萄、橘子等等甘甜滋润的食物都是不错的选择 ， 注意各种麻辣辛香的食物就应该避免过多的食用了 。
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