大豆大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以顺利通便排毒 ， 让肤色和气色变得更好 。
清脂原理：
大豆富含的植物性蛋白中 ， 缩氨酸能降低血清胆固醇 ， 令脂肪燃烧的速度加快 。另外 ， 大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂 。
西红柿西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 西红柿的作用就是平肝“去火” 。
清脂原理：
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 ， 让人很容易有饱足感 ， 纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。再加上西红柿糖分少、热量低 ， 每100克只有16大卡 ， 饭前吃一颗中等大小的西红柿 ， 就能让饭量变小、防止脂肪被吸收 。【减肥吃什么菜瘦的快速 减肥吃什么蔬菜瘦得快】
海带海带不仅有助于清除体内的积热 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 可以增加肥胖者的饱腹感 。
清脂原理：
海带进入人体后合成甲状腺素 ， 从而分解脂肪 ， 达到减肥的效果 ， 而且海带脂肪含量非常低 ， 热量小 。
蜂蜜甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物 。《本草纲目》上就有记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。而且蜂蜜也是MM们常用的减肥食品之一 。
清脂原理：
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能 ， 能排走体内毒素 ， 改善便秘情况,`而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担 。吃蜜糖之所以能减肥 ， 是因为它含的热量很低 ， 只有同等分量白砂糖的75% 。
茄子茄子性凉 ， 不仅有清热解暑作用 ， 同时也能够满足女生们保持好身材的需要 。
清脂原理：
茄子含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
绿豆夏季清暑佳品 ， 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。
清脂原理：
实验证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。临床实践也证明 ， 高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降低胆固醇作用 。
莲藕藕性寒 ， 生食具有清热作用 。另外 ， 莲藕富含食物纤维 ， 能调理肠胃 ， 治疗便秘 。
清脂原理：
首先莲藕有利尿作用 ， 促进体内废物快速排除 。其次莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。
山楂山楂助消化作用明显 ， 含有的粗纤维高达20% ， 可促进肠蠕动 。山楂还可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用 。可谓是爱吃的妹子们最佳必备品呀!
清脂原理：
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