拥有一头乌黑亮丽的头发，是多少人梦寐以求的愿望，而提到吃什么可以黑头发，首先想到的就是黑芝麻，那么，黑芝麻真的可以黑发吗？怎样吃黑芝麻对头发好？黑芝麻米糊黑芝麻、大米、糯米共一杯 。材料洗干净，加水泡一个晚上，第二天用豆浆机制成米糊 。【生黑芝麻怎么吃对头发好 黑芝麻怎么吃对头发好】
作用：补肝肾、润五脏、防便秘 。
红豆芝麻粥红豆，黑芝麻，大米 。黑芝麻在锅中炒出香味，用搅拌机粉碎，红豆和大米一起放到锅里煮成粥，再倒入芝麻，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了 。
作用：红豆祛湿健脾，黑芝麻又补肝肾抗氧化 。
芝麻黑米粥黑米1杯，黑芝麻2大匙，红枣和花生各适量 。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加适量清水，煮成粥 。
作用：补血润肤，帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养 。
黑芝麻椹糊黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克 。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可 。
作用：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火 。
黑芝麻枣粥黑芝麻、粳米各适量 。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米和红枣煮沸，转成小火，倒入芝麻粉，用小火煮沸，吃的时候加些白糖 。
作用：有补肝肾、乌发等效果 。
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