很多人都有早上起床喝水的习惯 ， 那早上空腹喝水对身体有什么好处和坏处呢？早上喝水的话是在刷牙前喝还是刷牙后喝呢？让我们一起来看看吧 。早上空腹喝水有什么好处促进新陈代谢 早上起床之后空腹喝一杯水能够很好的促进机体的新陈代谢 ， 能够加速体内的毒素排出体外 ， 同时还能起到预防便秘的作用 。
为机体补充水分 人在睡眠状态时呼吸会消耗一定的水分 ， 而睡眠状态下是没有水分的摄入的 ， 所以早上起床之后喝一杯水能及时被身体补充水分 。
早上空腹喝水有什么坏处稀释胃酸 早上起床之后空腹喝水的话就会容易导致胃酸被稀释 ， 这样就可能会对食物的消化造成一定的影响 。所以早上空腹喝水要尽量小口小口喝 ， 并且不宜一下喝太多 。
引起高渗性缺水 有些人有空腹喝盐水的习惯 ， 机体睡眠状态时呼吸、排汗都会有水分流失 ， 如果晨起之后再喝浓度比较高的盐水的话就会容易引起高渗性缺水 。
早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后都可以 。
起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的 ， 这个并没有硬性的规定 。只是刷牙之前口腔卫生相对会比刷牙后要差一点 ， 这时候口腔中会有一定的牙菌斑和细菌 ， 喝水可能会将少量的细菌吞入胃内 ， 但是问题不大 ， 胃内的胃酸能很快的分解这些细菌 。
早上喝多少毫升水最好200ml左右 。
【每天早上空腹喝水有什么好处和坏处 早上空腹喝水有什么好处与坏处】 早上起床之后一般喝200ml左右的温水是比较好的 ， 这个量的水能很好的为机体补充水分 ， 加速机体的新陈代谢 ， 同时又不会对胃酸造成过多的影响 。如果再过多的饮水的话就可能会引发腹胀等不适症状 。
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