我们身体里面80%的毒素都是通过肾脏来进行排出的 ， 但是现在很多的年轻人 ， 经常性的做一些伤肾的行为 ， 慢慢的让肾脏的功能受到了损伤 ， 排毒功能也会减退 ， 肾脏积累毒素也会越来越多 ， 从而引起了水肿 ， 除了在医生指导下使用药物之外也可以通过食物的方法排出肾毒 。哪些食物可以排肾毒？黑豆黑豆被称为补肾之王 ， 具有补肾强身、解毒、润肤的功效 ， 特别适合于肾虚的患者 ， 每天可以适当的喝一杯黑豆豆浆 ， 对于补肾效果显著同时也可以养胃补血 。
黑芝麻黑芝麻具有润五脏、补肝肾的功效 ， 特别适合于因为肝肾精血不足而引起的脱发、腰膝酸软、眩晕、便秘等症状 。
核桃核桃具有利尿消食、润肠通便的功效 ， 经常性的吃核桃有利于肾虚腰痛的症状 ， 可以把核桃、黑豆、芝麻一起放在锅里进行熬成粥 ， 补肾效果更好 。
山药山药不仅可以补肾也可以润肺的功效 ， 经常性的吃山药有利于增强肾脏的排毒功能 ， 在日常生活中可以通过拔丝山药的方法来进行食用 ， 补肾抗毒的功效就会增强 。
冬瓜冬瓜里面含有的水分特别多 ， 当被人体吸收之后就会刺激肾脏增加尿液 ， 从而排出体内的毒素 ， 每天可以适当的喝一碗冬瓜汤 ， 可以消水肿、利尿 。
黄瓜黄瓜具有一定的利尿功效 ， 有利于清洁我们的尿道 ， 从而帮助肾脏排除泌尿系统里面的毒素 ， 同时黄瓜里面含有的葫芦素和黄瓜酸能够帮助肺部和胃部排毒 。
芦笋芦笋属于一种碱性的食物 ， 经常性的食用芦笋可以综合人体的酸性物质 ， 从而降低了对身体的伤害 ， 另外里面还有一种特殊的物质能够有效的为肾脏排毒 ， 去除身上的结石 ， 具有一定的利尿功效 。
多喝白开水肾脏排毒的最佳时间是早晨5到7点 ， 所以应在这个时间段应该喝一杯温开水 ， 身体经过了一晚上的修复 ， 到了早晨毒素都会聚集在身上里面 ， 早晨起来喝一杯水有利于冲刷肾脏 ， 把毒素通过尿液的方式排出体外 。
温馨提示【什么食物能排肾毒 什么食物可以排肾毒】 以上十种食物都可以为肾脏排毒 ， 在日常生活中 ， 可以适当的多摄入 ， 另外也要保持积极乐观的心态 ， 避免熬夜 ， 避免乱使用药物 。
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