筋膜枪是近几年流行的一种按摩工具 ， 可以有效缓解肌肉酸痛 ， 很多人都喜欢用 ， 那么筋膜枪孕妇可以用吗？筋膜枪适合哪些人群用？筋膜枪孕妇可以用吗不建议用 。
筋膜枪是一种可以产生高频震动的机子 ， 能作用到肌肉深层 ， 并且筋膜枪在按摩肌肉的过程中 ， 容易刺激到某些穴位 ， 引起子宫收缩 ， 对胎儿产生刺激 ， 因此在怀孕期间 ， 应尽量避免使用筋膜枪这类刺激性较强的工具 ， 但要是使用过筋膜枪 ， 没有产生身体不适时 ， 也不需要过于担心 ， 定期进行产检即可 。【孕妇使用筋膜枪 筋膜枪孕妇可以用吗】
筋膜枪适合哪些人群用运动过后的人群 人体在在运动过后 ， 肌肉处于紧张状态 ， 并且会分泌乳酸 ， 出现酸痛、肿胀等不适 ， 尤其是腿部 ， 要是没有将肌肉打散 ， 肿胀成团 ， 长期可能会练出肌肉腿 ， 使用筋膜枪可以放松肌肉 ， 帮助乳酸排解 ， 缓解肌肉不适 。
久坐的人群 在日常工作和学习中 ， 大多数人群基本从早坐到晚 ， 导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛 ， 严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病 ， 给身体和精神带来负担 ， 使用筋膜枪可以激活肌肉活力 ， 促进肌肉组织血液循环 ， 缓解肌肉僵硬、疼痛等不适 。
肌肉康复的人群 对于中老年人和部分腿脚不便的人群 ， 一般运动量较低或者不能运动 ， 当肌肉得不到充分活动时 ， 会导致肌肉力量流失 ， 使用筋膜枪可以刺激肌肉 ， 促进局部血液循环 ， 加快肌群恢复 ， 对帮助肌肉康复有良好的作用 。
筋膜枪一次打多久合适每个部位最多不能超过3-5分钟 。
由于筋膜枪是使用高速电机来带动枪头 ， 产生的高频次 ， 达到每分钟2000-3000次的力和震动 ， 传达到人体的肌肉和筋膜 ， 作用力较强 ， 要是按摩过久 ， 反而会增加肌肉疲劳感 ， 甚至对肌肉造成损伤 ， 因此每个肌肉部位使用时长不能超过3-5分钟 。
用筋膜枪的注意事项注意时间 以上已经说明筋膜枪的作用力较强 ， 使用过后会增加肌肉负担 ， 为避免出现这种情况 ， 需要注意使用时间 。
注意按摩部位 筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位 ， 对于头部、颈椎、脊柱等分布大量神经及血管的部位不能使用 。
注意人群 对于孕妇及有健康问题的人群 ， 应禁止使用 。
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