秋季养生的重点就是养肺，而养肺还得从饮食下手 。那么日常生活中怎么才能很好的养肺呢？接下来我们一起看看吧 。梨富含水分和多种营养素，有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的最佳水果，能治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和咯血等病症 。冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症，是传统的润肺良方 。
山药营养丰富，有养肺补肾，健脾养胃的功效，是秋冬时节润肺养身的首选佳品，对咳嗽带喘疗效较好 。适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者 。
【润肺养肺的食物有哪些 养肺的食物有哪些】
白萝卜能清热化痰，生津止咳，益胃消食，生吃可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的症状，并预防感冒 。尤其适宜于痰多、咳嗽者 。和甘蔗、梨、莲藕等一起榨汁饮用的效果更好 。
百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症 。
绿豆绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物 。
洋葱具有很强的抗病菌和灭菌能力，并有抑制癌细胞生长的作用，在我国素有“中药抗生素”的雅称，可有效地防治呼吸系统、消化系统疾病，特别是防治扁桃体炎、支气管炎等 。大蒜也有同样的效果 。
银耳银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠、咽干口渴等症，与百合作成羹汤的效果更好 。
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效 。中医常用大枣来治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等，是一味用途广泛的滋补美食 。
柑橘性凉、味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 。榨汁或用蜂蜜煎煮，治疗肺热咳嗽的效果更好 。
甘蔗甘蔗汁是解热、生津、润燥、滋养的佳品 。能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称 。中医常用它作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效 。生吃新鲜的柿子，对肺痨咳嗽、虚热肺痨、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效；吃红软、熟透的柿子，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症 。与莲藕一起榨汁饮用效果更好 。
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