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女人补肾吃什么好 夏天女人补肾吃什么好

生活百科饮食指南

补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要 。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退 。所以说，女人需要及时补肾 。小编建议饮食补肾，那么女人补肾吃什么好呢？山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量 。
做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
功效：山药具有补脾养胃补肾之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾 。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用 。
【女人补肾吃什么好 夏天女人补肾吃什么好】
茴香炖猪腰材料：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量 。
做法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内 。白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用 。
功效：此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛 。
枸杞羊肉汤材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量 。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用 。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮 。用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升） 。再倒入锅中与羊肉同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时，待羊肉熟烂出锅即可 。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友 。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳 。
黑豆骨头汤材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量 。
做法：把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆 。把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用 。把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时 。两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时 。然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火 。
功效：补血安神，明目健脾，中医认为“五色食物补五脏”，黑色入肾 。

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