对于正在进行减肥大计的人来说 ， 选择一些减肥食物 ， 既能满足味蕾 ， 又能达到减肥目的是再好不过了 ， 那么什么食物对减肥最好?下面一起来看看吧 。山楂消脂山楂中含有大量的维生素 ， 山楂酸 ， 柠檬酸 ， 酒石酸 ， 苹果酸 ， 以及黄酮类 ， 糖类 ， 内酯 ， 脂肪和大量矿物质 ， 并且山楂中所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化 ， 还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素 ， 起到消脂作用 。
山楂减肥食谱推荐山楂汤 材料：山楂500克 ， 冰糖100克
做法：将山楂洗净去籽 ， 煮到烂熟之后放入冰糖即可饮用 。每天饭后喝一杯山楂汤 ， 既解腻又消脂 。
山楂茶 材料：山楂500克 ， 薏仁200克 ， 甘草100克 ， 干荷叶200克
做法：将所有材料晾干研磨成粉末 ， 分成十包的量 ， 每天用开水冲泡一包饮用 ， 可以起到去除油脂 ， 润肠通便的功效 ， 坚持两个星期 ， 小肚子会明显减小 。
山楂双耳汤 材料：山楂20克 ， 黑木耳10克 ， 银耳10克 ， 冰糖30克
【什么食物最有利于减肥 什么食物对减肥最好】 做法：将黑木耳和银耳洗净 ， 和山楂一起放入500克清水中 ， 中火煮20分钟后加入冰糖食用 ， 可以起到治疗便秘的功效 。
山楂橘皮茶 材料：生山楂 ， 橘皮 ， 荷叶各20克 ， 生薏仁10克
材料：将所有材料研磨成粉后用开水冲泡 ， 一次喝完 。吃过油腻上火的食物之后喝上一杯山楂橘皮茶 ， 可以起到降火消脂 ， 消耗多余热量的效果 。
银耳瘦身又美容银耳是一种含粗纤维的食品 ， 其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 并且还能增强人体新陈代谢 ， 保持血液循环旺盛 ， 改善各个组织器官功能 ， 增强皮肤代谢 ， 长期吃银耳除了可以润肠通便 ， 排毒减肥之外 ， 还能起到润肤祛斑 ， 延缓衰老的功效 。
银耳减肥食谱推荐木瓜银耳炖汤 材料：半个小木瓜 ， 半朵银耳泡发 ， 10粒红枣 ， 15粒枸杞 ， 薏米适量
做法：将所有材料放入砂锅中 ， 加清水用高火炖两个小时候后即可食用 ， 能够起到润肺去燥 ， 减少脂肪吸收 ， 丰胸美体的功效 。
冰糖银耳汤 材料：冰糖30克 ， 银耳10克
做法：将银耳洗净泡发 ， 与冰糖一同放入砂锅 ， 加水熬成银耳汤服用 。夏季常喝银耳汤有极好的解暑功效 。女性多喝婴儿头还能缓解月经不调 ， 大便秘结等症 。
五种水果越吃越瘦苹果减肥 苹果减肥法被誉为是节食减肥法中最易见效的方法 。主要做法是三天内只吃苹果 ， 不限数量 ， 吃法随意 ， 坚持这种吃法 ， 三天之后便能达到减肥目的 ， 但需要注意的是 ， 这种方式最好隔七天再食用一次 ， 每次不能超过三天 ， 否则容易导致营养不良 ， 甚至引起厌食症 。三天后开始吃一些清淡的粥和小菜 ， 待身体适用后恢复正常饮食 。
番茄减肥 番茄中含有大量的水分 ， 并且卡路里很低 ， 是很好的减肥水果 。番茄最好的减肥吃法就是：早餐和午餐和平常一样 ， 注意均衡营养 ， 每餐摄入约600卡路里 ， 晚餐用番茄代替 ， 这样可以将每天摄入的卡路里控制在1400左右 。
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