【夏季喝水有讲究 喝水的讲究】
睡前勿多饮水当人在睡眠状态时 ， 机体只是维持基础代谢 ， 各种代谢都是很缓慢的 ， 所以不需要过多的水分 ， 水分过多反而会导致水肿；此外 ， 睡前饮水过多 ， 夜尿增多 ， 会影响夜间睡眠 。
饮料不能代替水许多朋友都认为出汗了喝些饮料也能补充水分 ， 其实不然 ， 饮料虽然含有大量水分 ， 但是补水的效果远远比不上白开水 。饮料中的添加剂进入到人体后 ， 人体会为了消化分解这些添加物质而损耗大量的水分 ， 使人更缺水 。所以 ， 饮料不能代替水 ， 夏季补水最好还是白开水 。
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