进入10月 ， 天气愈加干燥、空气湿度降低 ， 头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少 ， 头发干枯、折断也随之而来 ， 还伴随着头痒、头屑 ， 怎么办？今天来分享一些秋季头皮护理小方法 ， 大家要像爱护自己皮肤一样 ， 管好自己的“头”等大事哦！秋季掉发怎么办
掉发严重：学会科学养护头皮 健康的头皮是水油平衡的 ， 一旦头皮油脂分泌失衡 ， 头皮过干或出油 ， 都会让掉发更严重 。所以 ， 我们首先要学会的是科学养护头皮 。
首先 ， 针对受损头皮 ， 建议你选择温和不伤发的头皮养护产品 ， 洗发频率以每周2~3次为佳 ， 过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡 。
【秋冬季掉发严重怎么办 秋季掉发怎么办】 其次 ， 吹头发时吹风机尽量用低档位 ， 和头发保持合适的距离 ， 不要离得太近 ， 以免烫伤头皮 。
再者 ， 喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友 ， 注意不要扎头发太紧或时间过长 ， 否则容易让头皮产生紧张感 ， 影响头部血液循环 。
早生白发：常喝补肾五谷粥 道医上建议以养血补肾的方式来恢复茂密黑发 ， 养血补肾功效最好的当属黑色食物 ， 平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等 ， 也可适当吃些动物肝脏、核桃 。
针对年纪轻轻 ， 出现少白头的朋友 ， 小固给你推荐一款补肾五谷粥 。取核桃仁4个 ， 黑豆、黑芝麻、黑米各1小把 ， 小米1把 ， 枸杞1小把 ， 山药2小片 ， 提前泡好再熬粥；熬至水变黏稠的时候就关火 ， 喝的时候放点红糖即可 。
常喝五谷粥 ， 不仅有助于改善白发问题 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 帮助排便 。
气血亏虚：试试补血四物汤 道医认为 ， 发为血之余 ， 血盛则发润 ， 血亏则发枯 。特别是气血亏虚的女性人群 ， 头发干枯易分叉 ， 易出现白发、脱发、头皮屑 ， 常会头皮瘙痒 。
有以上症状的人群 ， 如果想要头皮健康 ， 先要气血充盈 ， 可以用 “妇科养血第一方”——四物汤进行调理 。当归补血活血 ， 熟地滋阴生血 ， 川芎活血调经 ， 白芍养血柔肝 ， 能起到补血养颜的作用 。
取当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克 ， 水煎服 。最好在每次月经彻底结束之后服用 ， 也可以按照个人的喜好与鸡肉、排骨等食材一起炖煮做成药膳 。
平时还可以多吃些活血益气的膳食 ， 比如在炖肉的时候适量加入当归或黄芪 ， 可以起到益气补血的功效 。
湿热上升：来碗健脾茯苓粥 脾胃湿热的人 ， 脾虚运化无力 ， 加之吃得太油腻 ， 致使湿热上升 ， 侵蚀发根 ， 容易让头皮出油 ， 掉发加重 。
这时候我们首先要做的是健脾利湿 。茯苓是利水渗湿的要药 ， 作用平和 ， 可用于各种湿重水肿 ， 而且茯苓还有健脾安神的作用 。现代研究表明 ， 茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用 。
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