秋季是一个适宜进补的好时机 ， 秋季滋补食物有很多 ， 那秋季要补肾可以吃什么食物呢？下面小编带大家来看看吧！山药性平 ， 味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功 ， 无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ， 均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫 ， 助阴力 。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏 ， 主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山药 ， 本为食物 ， 且其性涩 ， 能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
芡实性平 ， 味甘涩 ， 能固肾涩精、补脾止泄 。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃 ， 固精气之药也” 。《本草纲目》也认为 ， 芡实“益肾 ， 治遗精” 。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾 ， 助气涩精 ， 治梦遗滑精 。”古代不少治疗遗精早泄的名方 ， 如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等 ， 均是以芡实为主 ， 配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成 。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精 ， 且能涩精补肾 ， 与山药并用 ， 各为末 ， 日日米饭调服 。”
牛奶牛奶具有很好的滋阴补肾的作用 ， 不仅能够有效的滋润肌肤 ， 同时还能够滋润体内的脏腑 ， 还能够有效的预防便秘 。中医方面认为 ， 日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况 。
红枣秋天服用红枣 ， 除了具有补血的作用之外 ， 还能够起到补气、滋阴、润燥的目的 。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮 ， 这样补肾的效果更佳 。
黄鳝【秋季补肾要吃什么食物 秋冬季吃什么补肾壮阳】 秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢 ， 这种食材不仅能够很好的起到补益的作用 ， 还能够有效的调节人体血糖 ， 对于身体健康非常的有好处 。另外 ， 黄鳝的做法有很多 ， 无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择 。
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