1、选择合适的时间，吃自助餐的一般都会安排到中午或者晚上就餐，晚上吃自助餐将会加重肠胃负担，不利于消化食物，所以吃自助餐最好选择中午就餐 。
2、先吃素食后肉食，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，而且蔬菜的热量低不会产生饱腹感 。最后在吃肉食，填充肚子的空余部分 。
3、减少饮料的摄入，饮料可以使胃部饱胀感，如果饮料摄入过多，胃部填充过满就吃不下其它食物了 。
【自助餐吃饭技巧 吃自助餐有什么技巧】4、选择食物要清淡，油量过多的食物吃多了就会反胃，在看见食物后就会有满足感，不易于食用其它的美食 。所以选择食物时先清淡后油腻，油腻食物可以吃但要缩减分量 。
5、就餐时不易食用过快，细嚼慢咽有利于肠胃消化，大口朵颐，狼吞虎咽，反而使食物没有细嚼就被吐下肚子，吃的会更少 。所以在就餐时，需要慢慢体会食物的味道，给自己留有时间，慢慢享受这一时刻吧 。
6、面食点心放到最后食用，面点是生活中比较常见的食物，而且价格方面和海鲜等食物相对于比较便宜，如果吃自助餐想吃回本，就把面食和甜点放到最后吧 。
7、以上就是吃自助餐的技巧 。
相关经验推荐
- 女生跳远的技巧 适合女生跳远的小方法
- 文言文翻译技巧 不得不看的5个小方法
- 孩子挑食不爱吃饭怎么办 7岁孩子挑食不爱吃饭怎么办
- 促成销售的把握技巧有哪些 促成销售成功的技巧
- 销售技巧和话术经典语句 销售技巧和话术经典语句集锦
- 初中语文阅读理解答题技巧与方法归类 初中语文阅读理解答题妙招
- 瘦的男生应该怎么穿 瘦男穿衣技巧
- 边吃饭边喝水对胃好吗 边喝水边吃饭对胃好不好
- 饮用水有哪些 饮用水品牌排行
- 吃饭时喝水好么 吃饭的时候喝水好不好