中国是茶叶大国 ， 而且国内喜欢喝茶的人更是数不胜数 ， 有些人几乎天天会喝茶 ， 认为喝茶能养生 。但是常喝茶是一种有利有弊的行为 ， 它不但有多种好处 ， 也有一些坏处存在 ， 下面我就为大家具体分析一下 。
【常喝茶的好处和坏处有哪些 常喝茶的好处和坏处】生活中常喝一些茶 ， 能有效提高身体的抗氧化能力 ， 因为它可以让身体吸收丰富的茶多酚 ， 它是天然的抗氧化成分 ， 能清除人体内的自由基 ， 也能延缓衰老提高身体免疫力 。另外平时常喝茶还能提高皮肤的抗氧化能力 ， 能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 。
2、提神醒脑提高记忆力
平时经常喝茶对提高脑部功能有很大好处 ， 还可以有效提高记忆力 ， 也能提高人们的学习效率 ， 因为茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经 ， 能让神经兴奋 ， 而且能增强大脑皮层的兴奋过程 ， 可以让人们的思维更清晰 ， 能达到提神益思和清心等多种好处 。
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常喝茶的坏处1、诱发骨质疏松
平时人们经常喝茶 ， 虽然能为人体补充一定的营养 ， 还能提神醒脑 ， 但它也有一定的坏处存在 ， 因为茶叶中含有的咖啡因能抑制人体对钙的吸收 ， 加快身体里钙的代谢 ， 会造成人体钙质流失 ， 诱发骨质疏松 。
2、容易失眠
容易失眠也是人们常喝茶的重要坏处之一 ， 因为它含有的咖啡因有振奋精神的重要作用 ， 平时人们经常喝茶 ， 特别是在晚上睡觉以前喝茶 ， 容易让神经处于亢奋状态 ， 让人们难以入睡 ， 会让失眠症状高发 。另外经常喝茶还会抑制人体对微量元素铁的吸收 ， 时间长了以后容易发生贫血 。
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