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哪种喝水方式不宜采用 下列哪种喝水方式不宜采用

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人们每天不能缺少水分，不过更重要的是错误的喝水观念不仅无法达到滋润身体的各处器官，反而容易适得其反 。喝水太多反而容易造成水中毒现象，还有哪些错误的喝水观念呢？让我们一起来看看吧！错误喝水观念1、吃饭喝水减肥 事实结果：进餐过程中多次饮水会引起消化不良 。
进餐过程中频繁饮水会稀释胃液，妨碍肠胃消化功能 。其实水最容易被人体吸收是在空腹时，想抑制食欲进行减肥建议空腹时饮用1杯水，可以改善食量 。
2、喝啤酒来解渴 事实结果：酒精并不能起到补充水分的作用 。
很多人口渴喜欢喝冰啤酒，其实是NG的 。啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒会排出820ml的体内水分 。同时咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝 。
小百科：第二天宿醉就是脱水症状引起的身体不良反应 。预防宿醉方法就是在饮酒前饮用1杯水，饮酒过程中及时补充水分才是健康的饮酒习惯 。
3、喝汤代替喝水 事实结果：汤中含富盐分和脂肪，可能会蚕食好身材 。
汤中除了水还富含富含盐分和脂肪盐分和脂肪 。虽然可以以喝汤来补充水分但同时也食用较多盐分和脂肪 。
4、喝水越多越好 事实结果：饮水过量会出现水毒现象 。
饮水过量对健康是有害的，通常被称为水毒 。身体血液循环不畅通，细胞所需物质不能及时运送到身体，新陈代谢也会减弱，体内废物和毒素不能及时排出而积累 。
5、水是最好的药 事实结果：不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以错误方式来享受它，同样对健康不利 。
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响 。
6、口渴才要喝水 事实结果：喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢
当你感到口渴身体至少已经流失了1%的水分 。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病 。
小百科：七成人都是发觉渴了才喝水 。越不注意喝水，喝水的欲望就会越低 。所以不管渴不渴都要及时补水 。
7、平日饮料代水 事实结果：用饮料代水，无异于花钱买身病 。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收 。
如果一定要喝有味儿的水应该适当改善 。便秘可以喝蜂蜜水或果汁能够促进肠道蠕动；胃寒要少喝性寒绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水 。
8、水沸腾久杀菌 事实结果：在炉上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水 。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高 。
长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变 。
9、喝烧开自来水 事实结果：水不能一烧开就喝 。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物 。
正确应该要将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的开水 。
10、睡觉前不喝水 事实结果：临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人 。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。
【哪种喝水方式不宜采用 下列哪种喝水方式不宜采用】

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