孩子喝水多了有什么坏处喝水多了有什么坏处( 二 ) _饮食指南

第四类：结石患者。患过结石的朋友每天要喝2000ml左右的水，或是饮食中增添汤汤水水的比例，一定不要让自己总是口渴。
喝水要健脾脾胃是人之本，发挥运化水汽的作用，若是水喝多了，容易加重脾胃负担，可在饭后吃几颗大枣，健脾养血。尤其是脾虚的女性朋友和中老年人，一定要多吃。
除了煮粥外，还可以直接蒸着吃，或是用大枣蒸馒头都是不错的选择。此外，山药、白扁豆也可健脾养胃，脾虚的朋友可要记牢了！