酸奶和什么一起吃好 ， 大家都知道 ， 酸奶有润肠通便、美白减肥的作用你知道吗？酸奶换种喝法美容养颜效果不输燕窝 ， 下面就教你酸奶怎么喝美白养颜吧 。酸奶+香蕉：润肠排毒原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维 ， 营养高、热量少 ， 易产生饱腹感 。香蕉+酸奶 ， 在低热量的条件下能获得很强的饱腹感 ， 减少食物摄入 ， 从而润肠清肠 ， 排毒减肥 。
吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐 ， 营养又健康！
酸奶+草莓：滋补调理原理：草莓富含胡萝卜素和维生素 ， 对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用 。酸奶+草莓 ， 对内分泌失调有一定的调理作用哦！
吃法：草莓泡酸奶 ， 简单易做哦！
酸奶+苹果：益智减压原理：苹果富含氨基酸和糖分 ， 有舒缓心情、减轻压力的功效 ， 被称为智慧果 。酸奶+苹果 ， 让你的心情和大脑都放个假！
吃法：做成苹果沙拉 ， 加点蜂蜜 ， 美味可口！
酸奶+黄瓜：美白淡斑原理：黄瓜富含维生素E ， 具有美白祛斑、延年抗衰的功效 。黄瓜和酸奶经常一起食用 ， 可以让你的皮肤白皙光滑哦！
吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶 。
酸奶+红糖：补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素 ， 具有补血功效 。在酸奶中加入适量红糖 ， 一方面可以补血 ， 一方面可以改善肠内环境 ， 有助于燃烧脂肪 ， 达到减肥效果 。
【酸奶和什么一起搭配好吃 酸奶和什么一起吃好】 吃法：在酸奶中加入适量红糖 ， 搅拌均匀即可！
酸奶+坚果：营养保健原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素 ， 是补充营养、预防疾病的功效 。酸奶加坚果 ， 能方便快速地补充身体所需营养 。
吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果 ， 营养又美味哦！
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