身高是处于青春期的孩子和他们的父母比较关注的问题 ， 日常饮食营养补充不够 ， 运动少 ， 睡眠时间不够 ， 或是遗传因素 ， 都是影响长高的常见因素 ， 那么平时我们就更要注意合理调理 ， 那么青春期喝牛奶能长高吗?青春期喝牛奶能长高吗牛奶中确实含有很多的钙质 ， 适当的补钙对于帮助长高是有帮助的 ， 但是喝牛奶只能起到辅助增高的作用 。有些人喝牛奶长高 ， 也有一些人饮用牛奶并没有达到长高的目的 ， 个子长高是需要综合因素共同影响的 ， 所以不仅要从孩子的饮食习惯加以改变 ， 还要注意孩子的日常睡眠状况 ， 这些综合的因素才能更好的使身体长高 。
吃什么食物有助于长高猪骨菠菜汤 将准备好的菠菜摘除老叶 ， 清洗干净 ， 在锅中放入适当的清水 ， 将清水烧开之后即可将菠菜放进锅中焯水 ， 焯至大约一分钟左右即可捞出 ， 这样可以有效的将菠菜中的嘌呤淋出 。猪骨用刀剁成小块 ， 清洗干净之后将猪骨放进砂锅之中 ， 加入适量的冷水 ， 先用大火炖至一个小时左右 ， 转小火继续炖至一个小时 ， 这时可以将焯好水的菠菜放进砂锅之中 ， 在大火煮十分钟左右 ， 加入适当的盐 ， 也可以根据个人的需求加入其它的调味料 ， 将调料搅匀之后即可出锅 。不仅可以吃排骨与菠菜 ， 其中汤的营养也是尤为丰富的 。
鸡蛋黄粉粥 准备好新鲜鸡蛋 ， 将鸡蛋煮熟之后 ， 去除外壳以及蛋白 ， 将蛋黄取出之后研磨成粉末 ， 之后将磨好的蛋黄拌进准备好的大米粥之中 ， 每天一到两次 ， 这样在做可以很好的促进骨骼的生长 。
海米拌油菜 准备好的油菜摘取干净 ， 之后将油菜分成小瓣 ， 将备好的小瓣油菜放进开水中焯水 ， 焯水至油菜变熟即可捞出 ， 之后将油菜用刀切成均匀的小段 ， 加入食盐搅拌均匀 ， 之后将海米泡开 ， 泡开过后可以将海米切成粒状 ， 拌进油菜段中 ， 加入适当的香油以及味精 ， 搅拌均匀即可食用 。
青春期长高的科学方法首先 ， 保证饮食的多样化 ， 并做到营养的均衡;但是不要给孩子过多的补充营养 ， 以免导致性早熟 ， 影响孩子长高 。
其次 ， 鼓励孩子多做运动 ， 可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目 ， 比如游泳、跑步、打篮球以及跳绳、踢毽子等 。
【青春期喝牛奶能长高吗 青春期的孩子多吃饭多喝牛奶能长高吗?】 最后 ， 养成科学的作息习惯 ， 保证充足的睡眠等等 ， 只有全面的护理 ， 才会获得理想的增高效果 。
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