众所周知,鱼油和鱼肝油都是很好的保健品,但这两种仅相差一个字的产品,它们之间有什么区别?鱼油和鱼肝油的主要成分不同鱼油 鱼油是从整条鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,主要成分是DHA和EPA,一般统称的omega-3不饱和脂肪酸,人体无法自身合成,需要膳食中摄取 。
DHA俗称“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础 。
EPA被称为“血管清道夫”,疏导清理血管,改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢 。
鱼肝油 鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的制剂,主要成分为维生素A及维生素D 。
鱼油和鱼肝油的主要功效不同鱼油 鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处,可活化脑细胞,改善记忆,能增加眼睛感光细胞活性并改善视力;
鱼油中的EPA能够降低血液黏稠度,预防动脉硬化、中风和心脏病;
鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等 。
鱼肝油 鱼肝油中的维生素A维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能,对防范夜盲症有帮助 。
鱼肝油中的维生素D可促进钙质吸收,预防佝偻症 。
鱼油和鱼肝油的适宜人群鱼油的适宜人群 1、饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士;
2、常年使用电脑,眼睛容易疲劳的人士;
3、心血管病患者;
4、用脑过多者 。
鱼肝油的适宜人群 1、刚出生幼儿;
2、足不出户少晒太阳者;
3、过敏性鼻炎患者;
4、孕产妇 。
注意事项【鳕鱼鱼油和鱼肝油有什么区别 鱼油和鱼肝油有什么区别】 维生素A和维生素D均属脂溶性维生素,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此服用鱼肝油时,应注意控制剂量 。
相关经验推荐
- 常年吃鱼油对身体有什么好处 鱼油对身体有什么好处
- 黄油和食用油的区别-做蛋糕放黄油和食用油的区别
- 桐木红茶金骏眉的作用和好处和坏处 桐木红茶金骏眉的作用和好处
- 石膏板12厚度用在什么地方 12厚石膏板和9厚石膏板区别
- 滚筒洗衣机脱水噪音大 洗衣机噪音太大的原因和处理方法
- 牙疼为什么会引起头疼和身上发热 牙疼为什么会引起头疼
- 宝宝耳屎有什么作用 宝宝耳屎有什么作用和功效
- 东营如何申请办理和使用健康通行码? 东营健康码怎么申请
- 宁德到政和动车什么时候开通 宁德动车什么时候开通的
- 山东东营健康码分为那几种颜色和颜色 山东东营健康码分为那几种颜色