中医学认为 ， 脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 。脾胃虚寒者应该常吃补益脾胃的食物 。脾胃虚寒吃什么好？萝卜萝卜中维生素C和水分含量高 ， 也含有一定量的钙、磷、碳水化合物和少量蛋白质、铁及其他维生素以及其他有益成分如木质素、淀粉酶、芥子油、胆碱等 。中医上认为熟萝卜性温、味甘 ， 具有消积滞、化痰热解毒、消除积食胀满的作用 。所以脾胃虚寒的人多吃萝卜可以帮助调理脾胃 。
红薯黄心红薯中的营养比较丰富 ， 富含大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C ， 因此具有补虚乏、益气力 ， 健脾胃、和胃、暖胃等功效 。
包菜包菜中的维生素C是西红柿的3.5倍 ， 钙含量是黄瓜的2倍 。包菜中还含有微量元素钼和锰 ， 是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料 。它能促进人体物质代谢 ， 有利于儿童生长发育 。
芋头芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素B10等营养元素 。芋头中还富含乳聚糖 ， 质地软化 ， 容易消化 ， 具有健胃作用 ， 适宜脾胃虚弱的人群食用 。
榴莲榴莲给人的一般印象是臭味远扬 ， 但也有人认为榴莲香气馥郁 。榴莲性味甘温 ， 具有开胃、促进食欲的功效 ， 榴莲中富含膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 调理肠胃 。
黑枣黑枣性味甘温 ， 营养丰富 ， 富含蛋白质、多种维生素 ， 能润燥生津、滋补肝肾 。
释迦释迦又称为番荔枝 ， 纤维含量很高 ， 多食能有效促进肠胃蠕动 ， 排出体内宿便 ， 并补充人体所需维生素C 。
红毛丹红毛丹有着红通通毛茸茸的外观 ， 是一种典型的热带水果 。红毛丹性味甘温 ， 果肉香甜多汁 ， 富含铁 ， 能补血理气 ， 改善脾胃虚寒导致的血液循环不畅 。
冰糖莲子粥取用莲子肉5颗 ， 分别加冰糖、糯米各适量 。将莲子洗净后与冰糖、糯米一起放入锅中煮粥 ， 经常温热食用 。
【脾胃虚寒的人吃什么好 脾胃虚寒的人多吃什么好】 作用：悦脾开胃 ， 补中益气 ， 滋补强壮 。
菱粉粥粳米100克 ， 菱粉40克 ， 红糖20克 。粳米煮粥至半熟时加入菱粉 ， 红糖 ， 煮熟即可食用 。
作用：益气血 ， 健脾胃 。
三米桂圆粥薏苡仁30克 ， 紫米80克 ， 糯米80克 ， 桂圆肉25克 ， 红枣9颗 ， 红糖25克 。将三米淘洗干净 ， 红枣去核洗净切开 。三米加水一起煮沸至米开花 ， 加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥即可 。
作用：适宜体质虚弱、营养不良者长期食用 ， 补气益血 ， 健脾开胃 。
扁豆山药粥扁豆60克 ， 山药60克 ， 大米50克 ， 一起煮粥食用 。
作用：健脾益胃 ， 消暑止泻 ， 补肾 。
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