作为一名专业的心理咨询师，常有人问我，“为什么我最近总是晚上睡不着，白天醒得早？”每次遇到这样的问题，我都会很认真地告诉他们，“70%以上的失眠是由心理问题引起的 。”但是，也有将近70%的人起初可能会对这样的“说法”表示惊讶或质疑，“真是这样的吗？” 。请仔细看看以下两个案例，这些都是我在临床中遇到的两种不同的失眠情况 。睡不好是什么原因案例一：抑郁症 有一名患者出现失眠，尤其是经常早醒，并伴有情绪低落 。在没有出现失眠以前，这名患者每天早晨6点半左右起床；出现失眠后，他经常是早上3点多就醒了，再入睡就很困难了 。临床医生因此给他开了安定等治疗失眠的药物，结果失眠始终没有好转，患者的情绪也越来越低落 。
经精神心理科会诊后，患者被诊断为抑郁症 。随后另外给予抗抑郁药物进行治疗，早醒症状明显好转，低落的情绪也明显改善 。
案例二：焦虑症 一位糖尿病患者，自从生病以来睡眠一直很差 。自述一到晚上睡觉时，脑子就开始变得活跃，胡思乱想 。后半夜都在床上翻来覆去，睡不着觉 。即使是每天晚上22点上床睡觉，也要等到24点以后才有可能入睡 。给他开了安定类的药物，这位患者每晚睡前只能服用安定类药物才能正常入睡 。
经精神心理科会诊后，患者被诊断为典型的焦虑症 。另外给予他抗焦虑药物，并进行了专业的心理咨询 。之后，患者的焦虑情绪明显改善，不再胡思乱想，睡眠质量也明显好转 。
总结 上面的例子告诉我们，失眠是焦虑抑郁的常见症状,从睡眠入手会发现患者的许多心理问题 。造成失眠的原因包括躯体因素、药物因素及其它病症（比如精神障碍、躁狂、急性谵忘症）等，故糖友别轻视失眠 。
从案例中还可以得知两点：
⒈睡眠药虽然能迅速改善睡眠质量，但某些情况下失眠不是睡眠类药物能够单独解决的 。如焦虑、抑郁患者尚需服用抗焦虑抑郁药，同时，最好辅以正规的心理疏导 。
⒉焦虑的典型失眠症状是入睡困难，就如老百姓常说“在床上翻烙饼”，翻来覆去就是睡不着；抑郁的典型失眠症状是早醒，睡到半夜醒来再想入睡就很难了 。
失眠自测 在日常生活中，我们如何判断自己属于哪种失眠症状，这些症状是否是由心理问题引起的 。我们可以通过下面的量表作出简单判断 。
【睡眠不好，可能是心理疾病 心理因素导致睡眠不好】 如果你符合量表中的任意项，再加上平时总是感到心烦意乱、易激动、情绪低落、失眠、食欲减退、经常哭泣等因素，再排除病理或其他引起失眠的原因后，应及时请心理或精神专科医生会诊，以尽快确诊并得到及时的治疗 。
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