石头是怎么来的？地质学家说 ， 是岩浆转变来的 。神话传说中 ， 是望夫的涂山氏女望出来的 。医生说 ， 也可能是你吃出来的……喝水少水质差常见的肾结石 ， 就与长时间喝水不足有关 。人体70%的成分是水 ， 其代谢、排毒都需大量水分 。饮水量太少 ， 会增加血液浓度及肾脏负担 ， 并导致尿液浓缩 ， 易引起结石 。还有些地区的饮用水是硬水 ， 晶体、钙含量较高 ， 会使人体尿钙增高 ， 形成结石 。
【肾结石是怎么引起的 结石是怎么引起的】
摄取过多高蛋白例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人 。蛋白质在体内消化代谢后 ， 就会增加尿液酸性 ， 身体为平衡尿液酸碱度 ， 会释放碱性的钙 ， 钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石 。成人每天需60~80克蛋白质 ， 经常大吃大喝的人很容易超标 。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入 。
吃太咸如果摄入太多盐分 ， 在体内的高盐分从尿液中排出时 ， 也会相应增加钙排出量 ， 使尿钙升高 ， 易在尿液中与草酸结合形成结石 。
平时烹饪时 ， 应注意以下几点：
蒸煮代替煎炸 。
菜出锅时再撒 。
少吃咸菜、酱类等高盐食物 。
摄入过高嘌呤例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人 。蛋白质在体内消化代谢后 ， 就会增加尿液酸性 ， 身体为平衡尿液酸碱度 ， 会释放碱性的钙 ， 钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石 。成人每天需60~80克蛋白质 ， 经常大吃大喝的人很容易超标 。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入 。
油水大脂肪会阻碍尿酸代谢 ， 导致血液中尿酸浓度增加 ， 当水分摄入不足时 ， 易产生结石 。吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石 。
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