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薏米怎么吃美白效果最好 薏米怎么吃美白

生活百科饮食指南

薏米怎么吃美白 ， 很多人都知道薏米是一种减肥食物 。事实上 ， 薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、去风湿、清肺热等成效 。下面向大家介绍几种薏米的做法或吃法 ， 帮您淡斑美肤 ， 祛湿甩赘肉 。百合薏米粥材料：薏米 ， 百合 ， 蜂蜜 。
做法：将薏米50克、百合15克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮至薏米热烂 ， 加入蜂蜜调匀 ， 出锅即成 。
功效：此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 泽肤祛斑 ， 可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症 ， 对青春少女美容有益 。
薏米红豆莲子粥材料：无心莲子10颗 ， 薏米25g ， 红豆15g ， 糯米15g 。
做法：
1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净 ， 浸泡半小时 。
2、将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时 ， 放入洗净的糯米 。
3、中火煮半小时 ， 用勺子搅拌 ， 直至煮出粘稠的感觉 ， 盛出即可食用 。
薏米冬瓜排骨汤材料：猪肩胛骨700克 ， 冬瓜500克 ， 薏米10g ， 姜4大片 ， 盐 ， 白胡椒粉适量 。
做法：
1、猪肩胛骨用清水浸泡 ， 换两次水；冬瓜洗净 ， 带皮切成大块 。
2、砂锅里放入足量的水 ， 凉水时放入猪骨 ， 水开后撇净血沫子 。
3、放入四片姜 ， 倒入用凉水浸泡一小时的薏米 。
4、放入带皮的冬瓜大块 ， 水开后用中小火煲1小时 。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可 。
薏米茶材料：炒薏仁10克 ， 鲜荷叶5克 ， 山楂5克 。
做法：将以上材料用热水煮开即可 。
功效：这个配方能清热解毒 ， 抗菌消炎 ， 连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散 。薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用 ， 长期服用能去色素、化斑痕 。
小贴士【薏米怎么吃美白效果最好 薏米怎么吃美白】 薏米虽好 ， 但是孕妈妈、生理期的女孩不要用 ， 体质偏寒的人少用 。

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