失眠会导致长胖吗 失眠会长胖吗?

失眠应该是很多人都遇到过的事情 , 一般来说失眠的时候无论是心理上还是生理上都十分的痛苦 , 那么这种痛苦究竟是会让人长胖还是变瘦呢?失眠会导致长胖吗失眠是有可能会导致长胖的 , 
一般来说失眠会影响人体的内分泌 , 而内分泌紊乱很容易导致发胖 , 可能很多人会以为失眠熬夜能让人变瘦 , 但其实这种想法是错误的 。
失眠会长胖还是变瘦失眠会长胖还是变瘦是根据个人的体质决定的 。
长胖是因为内分泌失调引起的 。要看你的失眠会不会引起内分泌失调 , 如果内分泌失调了 , 就有可能变胖 , 不过也有可能变瘦 。因为内分泌是往胖了失调还是瘦了失调 , 这带有随机型的 , 不是人能掌握的 。
失眠长胖怎么办1、牛奶喝一些 这种东西女人应该常喝 , 除了能够为女人们美容之外 , 也有安神助眠的效果 。建议在夜晚准备上床休息的前一个或者是半个小时 , 去热下牛奶 , 之后喝一杯热牛奶下肚 。坚持这样的习惯 , 相信你能够睡得安稳许多哟 。
2、泡脚可以试试 虽然说现在天气转暖了 , 很多女人都不爱泡脚了 。但是为了能够赶走失眠 , 建议女人们还是要坚持每晚休息前泡脚 。因为这样一个简单的习惯 , 对于活络血液 , 舒松筋骨 , 放松情绪有很很好的效果哟 。泡完脚的女人 , 往往会感动身体很是轻松 , 这样的话是更容易入睡的 。
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3、增加运动量 当你身体累了 , 困意很快就会袭来的 。所以说 , 女人们可以适当增加运动量 , 下班之后出去跑步 , 跳舞都是很不错的选择 。这样做 , 不仅让身体得到了锻炼 , 同时还能更快地入睡 , 减缓失眠的困扰 。如此好的方法 , 女人们千万要坚持哟 , 可别运动一两天就放弃咯 。
4、吃些香蕉 香蕉是助眠的好食物 , 对于长期失眠的女人而言 , 要学会爱上吃香蕉 , 因为其含有镁 , 这种元素能够让肌肉变得松弛 , 从而让身体放松 , 同时还有助平复女人们的情绪 , 人在安静地状态下 , 往往是更加容易入睡的 。

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