桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用 。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等症 。它能益脾补心，养血安神，为滋补良药 。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者 。那么，桂圆怎么吃能治失眠呢？桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
桂圆冰糖茶桂圆肉25克，冰糖10克 。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用 。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃桂圆肉 。此茶有补益心脾、安神益智之功用 。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
桂圆酒桂圆肉100克，60度白酒400毫升 。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用 。每日2次，每次10-20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症 。
桂圆鸡蛋汤将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了 。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力 。尤其是一些爱美女性更应该多多食用桂圆鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度 。
桂圆大枣粥大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖 。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净 。加适量水煮，用文火熬煮 。熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用 。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养 。
桂圆炖猪心【失眠吃桂圆管用吗 失眠吃桂圆有用吗】 猪心250克，干桂圆30克，精盐2小匙，味精1小匙 。将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片 。将桂圆剥皮，洗净 。将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸 。再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可 。此方能安神养心 。失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等 。睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品 。养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式 。由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病 。
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