很多人有过这样的经历，忙碌了一天的工作和学习，终于能躺在床上，但是翻来覆去怎么都睡不着——失眠了！莲子：强心安神莲子入心、脾、肾经，常用作补益药，补脾止泻，益肾涩清，养心安神 。主治失眠多梦、心悸难寐、心烦口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症 。另外，莲子芯中含有莲心碱等多种生物碱，具有清热泻火和强心的功效 。
大枣：养血安神大枣有“百果之王”之称，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等营养元素 。具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者保健佳品 。
百合：清心安神百合入心、肺经，是滋阴清补之品 。性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用，常用于肺燥症、精神恍惚、失眠多梦等病症 。
酸枣仁：养心安神酸枣仁有“东方睡果”的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位 。性平味甘酸，入肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津、强身健体的功效，常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、惊悸多梦、体虚盗汗等病症 。
桂圆：温补安神【经常失眠吃什么好呢? 经常失眠吃什么好呢】 俗话说“南方桂圆北方参”，桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，除了营养价值丰富之外，还富有药用价值 。中医认为，桂圆性温味甘，具有补气血和安心神的功效，能有效改善失眠症状，是不可多得的滋补良药 。
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