很多人一直在吃燕窝 ， 却不知道如何对症滋补？只有对症滋补才能满足你的身体所需 ， 否则 ， 吃了也不能达到你想要的效果 ， 中医专业人士总结了一份燕窝对症滋补最合适的食谱 ， get起来吧~常常痛经的女人最有效燕窝食谱：小米姜糖燕窝粥
功效：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖 ， 能调经、缓解痛经 。
简单做法：用小米和燕窝煮粥 ， 然后加入姜糖一起食用 。经期时1~3天不吃 ， 从第4天开始坚持每日清晨食用一碗 ， 对痛经有很好的缓解作用 。
准妈妈最有效燕窝食谱：核桃露燕窝
功效：怀孕期间吃燕窝 ， 一人吃两人补 ， 帮助准妈妈在孕期少生病 ， 宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上 。所以现在新加坡和中国香港等地绝大多数的怀孕准妈妈 ， 都会坚持吃燕窝 ， 让宝宝从出生就有健康的体魄 。
简单做法：将核桃磨成浆 ， 放入适量清水的锅里烧开 ， 再加入已炖好的燕窝与调料 ， 文火再炖5~10分钟即可 。
易疲劳失眠的女孩最有效燕窝食谱：牛乳燕窝
功效：失眠是女孩美容最大的敌人 ， 也会带来精力不足、易疲劳的问题 ， 燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统 ， 补充身体夜晚修复所需的营养 。
简单做法：睡前吃燕窝 ， 最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝 ， 准备一杯温热的牛奶 ， 把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用 ， 可以带来一夜好眠 ， 对冬季手脚冰冷的状况 ， 也会有所改善 。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适) ， 就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝 。
常咳嗽人群【燕窝适合什么人吃最好 燕窝适合什么人吃】 最有效燕窝食谱：雪梨川贝燕窝
功效：燕窝的主要功效是养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢 ， 适宜于体质虚弱 ， 营养不良 ， 久痢久疟 ， 痰多咳嗽 ， 老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咳血吐血和胃痛病人食用 ， 加上雪梨川贝冰后用冰糖调味 ， 长吃可以治疗呼吸道问题 ， 比如百日咳之类的 。
简单做法：取一盏燕窝放入碗中 ， 用矿泉水泡发6小时左右 ， 继续泡发 ， 等燕窝呈半透明状 ， 就说明泡发完成 。
泡发完成 ， 用手将燕窝撕开 ， 将泡发好的燕窝放边上待用 ， 雪梨削皮后 ， 从顶部往下1/3的位置切开做盖子 。挖去雪梨内心部分 ， 川贝用搅拌机打成粉末后 ， 加入矿泉水搅拌均匀放边上待用 。
若没有搅拌机 ， 直接将川贝洗净捣碎放边上待用 。
最后 ， 把洗干净的燕窝放入做好的雪梨盅中 ， 盖上剩余盖子部分 ， 放入炖盅 ， 再倒入提前搅拌好的川贝水或洗净捣碎的川贝、矿泉水和冰糖 ， 文火隔水炖40-50分钟左右即可 。
需要丰胸女性最有效燕窝食谱：木瓜燕窝
功效：女性丰胸 ， 补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变 。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热 。
简单做法：步骤一：把燕窝浸泡在水中 ， 等燕窝泡软了之后 ， 把里面的毛挑出来 ， 然后把燕窝放在锅里 ， 使用炖盅隔水炖好 。
相关经验推荐
- 吃什么能解决失眠 经常失眠吃什么可以缓解
- 晚上吃什么才不会失眠 晚上吃什么会失眠
- 胆管炎饮食注意什么 胆管炎饮食注意什么呢
- 洛神花茶的作用和副作用是什么 洛神花茶的作用和副作用
- 黑色毛衣配什么帽子好看 黑色毛衣配什么帽子好看图片
- 苹果打电话为什么没4g 苹果打电话为什么没有网络信号
- 手机ip截图是指什么截图 ip截图是什么意思
- 富贵竹喜欢什么的环境 赶紧来看看
- 肠胃不好适合吃什么食物 肠胃不好适合吃什么食物比较好
- 洋槐花的养殖方法是什么 怎么浇水