肠胃是人体比较重要的消化吸收系统，人体各个器官的营养供给都离不开肠胃，现在人们生活节奏过快，工作忙碌养成不按时吃饭，饥一顿，饱一顿，这样下去会对胃很不好，而且胃病很难医好，平时注意养护自己肠胃才是最好选择 。【养护肠胃的食物 养胃肠道的食物】这些食物可以让肠胃更健康
下面这些食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道真的很轻松哦！
蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环 。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容 。
海带
海带呈碱性，有助于润肠通便 。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动 。
猪血
猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间 。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌 。
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌 。可与排骨、海米一同熬制成粥 。
酸奶
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌 。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解 。
花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道 。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收 。
黑木耳
黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用 。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可 。
相关经验推荐
- 吃猕猴桃对胃有没有影响 吃猕猴桃对胃有影响吗
- 伤肠胃的食物 怎么吃才能不伤肠胃
- 怎么促进肠胃吸收 怎么促进肠胃吸收油脂
- 清肠胃吃什么好什么时候吃好 清肠胃吃什么好
- 保养肠道有哪些方法 肠道怎么保养
- 肠道脂肪如何消除 怎样能让肠胃脂肪排出
- 养肠胃的水果有哪些最佳 养肠胃的水果有哪些
- 怎样改善肠胃健康 如何改善肠胃健康
- 吃什么护理肠道 吃什么护理肠胃
- 深情演绎感人至深的意思 深情的演绎得淋漓尽致