小雪节气虽居于初冬，但天气仍然寒冷 。因此小雪时节宜保护阳气，温养肺胃 。那么下面我们就来看看小雪吃什么好呢？黑米：补肾中医认为，黑米味甘性平，具有滋阴补肾、益气活血、养肝明目的功效，是小雪节气补肾的最佳食材 。黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性延缓衰老 。
南瓜：健胃消食南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱者有很好的食疗效果 。南瓜富含碳水化合物、果胶，可减少胃肠道刺激，并促进溃疡愈合 。丰富的维生素和钙、磷等成分也能起到健胃消食的作用 。
乌鸡：补血养血乌鸡具有强筋健骨、补血健体的食用价值 。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力 。《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用 。可以补诸劳虚损，可以治疗消渴 。对治疗妇女崩漏带下、老年人骨质疏松以及防止小孩佝偻病、缺铁性贫血等有很好的作用 。
香蕉：防抑郁【节气小雪吃啥 节气小雪吃什么好】 小雪前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，容易引发或加重抑郁情绪 。香蕉所含的生物碱可以振奋精神，阻止抑郁情绪产生；所含的镁有助于消除疲劳 。睡前吃香蕉还有助于睡眠 。
红薯：健脾胃红薯味甘性平，有健脾胃、补中益气的功效 。红薯富含纤维素、胡萝卜素及多种维生素、无机盐等营养成分，小雪节气食用，可正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
山药：护肤山药含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA(又名青春素)，它能促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用 。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助 。
相关经验推荐
- 小雪节气穿什么衣服 小雪节气穿什么衣服合适
- 小雪节气身体应该注意什么 小雪节气注意事项
- 小雪养生吃什么好 小雪养生吃什么
- 小雪养生知识提醒 小雪养生
- 小雪有什么讲究应该吃什么 小雪吃什么传统食品
- 小雪养生食谱 小雪吃什么食物养生窍门
- 小雪吃什么 小雪吃什么蔬菜
- 小雪吃什么好 小雪吃什么好?
- 2018年小雪是几月几号 小雪是几月几日2018年
- 什么时候小雪2021年 什么时候小雪