6、注意看物时的光线 读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作 。光线太强了刺眼睛 。光线太弱了看不清东西 。因此，掌握用眼的光线是很必要的 。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间 。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则 。
7、注意用眼时间 如今大街小巷频现“低头族” 。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少 。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，极易诱发干眼症 。据一项“冬季白领干眼症”调查发现，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼 。
8、注意用眼的姿势 读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势 。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视 。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳 。
9、积极参加体育锻炼 体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高 。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息 。
10、定期检查视力和眼睛【经常吃啥对眼睛好 经常吃什么对眼睛好】 视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况 。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛 。
相关经验推荐
- 多吃什么对眼睛好 多吃什么对眼睛好?
- 子宫怎么保养好 怎样才能保养好子宫
- 流量卡绑定手机号对手机号有什么影响 流量卡介绍
- 女生多吃什么对子宫好 女生吃什么食物对子宫好
- 女人经常喝鸡汤的好处和坏处 女人经常喝鸡汤的好处
- 节气小雪吃啥 节气小雪吃什么好
- 温州乐清2022年下半年教师资格认定对象及条件
- 产后吃啥下奶水最多 产后奶水不足吃什么下奶
- 心脑血管病吃什么好 心脑血管疾病吃啥好
- 吃鱼胶有效果吗 经常吃鱼胶有什么效果