大寒吃什么食物好 ， 俗话说 ， “大寒大寒 ， 防风抵寒” ， 为了抵御寒冷 ， 大寒时节必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解 ， 多吃富含“能量”和维生素的食物 ， 产生更多能量 。因此 ， 大寒养生饮食尤为关键 。今天趁大寒之际 ， 精心为大家整理出一些暖身食物 ， 绝对是首选哦！核桃含有40%至50%的脂肪 ， 其中多数为不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压的功效 。还富含磷脂和维生素E ， 具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲的功能 ， 对抵御寒冷大有益处 。
羊肉大寒补阳当推羊肉 。羊肉具有补血、暖身、补肾、抵御风寒之效 ， 能改善中老年人身体虚弱、畏寒无力的症状 ， 还可防止女性气血两亏、形体消瘦 。此外 ， 羊肉还可促进消化液的分泌 ， 保护胃壁、帮助消化 。
提示：羊肉属大热之品 ， 火大的人或有上火症状的人不宜食用 ， 流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食 。
糯米【大寒吃什么食物好 大寒可以吃什么食物】 糯米味甘、性温 ， 能补养人体气血 ， 滋养脾胃 ， 是“御寒高手” 。脾胃温暖后 ， 人气息就会变得顺畅 ， 以致周身发热 。
提示：糯米比普通米饭难消化 ， 热量也比较高 ， 所以一次性不宜多吃 。
海带海带含有大量碘 ， 有助于合成甲状腺激素 ， 产生热量 。因其可以加快组织细胞氧化过程 ， 提高人体基础代谢 ， 并使皮肤血流加快 ， 所以能减轻寒冷 ， 故寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力 。
胡萝卜胡萝卜能够增强体力和免疫力 ， 激活内脏功能和血液运行 ， 从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效 。
把胡萝卜和洋葱洗净切片 ， 用橄榄油把洋葱炒成透明状后 ， 再加入胡萝卜继续煸炒 。
加入高汤煮沸 ， 再加少许调味盐等 。每天午饭或者晚饭时喝200毫升 ， 长期坚持 ， 就会改善怕冷的情况 。
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