经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

妊娠高血压可以吃什么水果 高血压可以吃什么水果

生活百科饮食指南

现在有很多人都患上了高血压 ， 其中不乏年轻人 ， 其实很多食物对于治疗高血压是有很大帮助的 ， 那么高血压吃什么水果好？下面一起来看看吧 。香蕉香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一 ， 对于调整高血压患者的情绪有积极意义 。同时香蕉可治疗便秘 ， 促进胃部消化 。据研究发现 ， 香蕉可治疗高血压 ， 因为香蕉的含钾量十分丰富 ， 可平衡由钠引起的高血压 。
多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病 ， 研究显示 ， 每天吃两条香蕉 ， 可有效降低10%血压 。
杨桃杨桃能减少机体对脂肪的吸收 ， 有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护肝脏 ， 降低血糖 。
另外 ， 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富 ， 且果汁充沛 ， 能迅速补充人体的水分 ， 生津止渴 ， 并使体内的热或酒毒随小便排出体外 ， 消除疲劳感 。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 能提高胃液的酸度 ， 促进食物的消化 。
草莓草莓中钾含量也很高 ， 吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3 ， 而钾有降低血压的作用 ， 草莓含有丰富的抗氧化剂 ， 可通过放松血管内皮组织来降低人体血压 。放松内皮可使动脉脉路扩大 ， 压力减小 。因此 ， 草莓是适宜高血压患者选择的水果 。
西瓜西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等 ， 这些成分对人体健康十分有益 ， 而且容易被人体吸收 。
西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸 ， 它进入人体后在酶的作用下 ， 能生成对人体循环系统有益的精氨酸 ， 精氨酸能促进生成一氧化氮 ， 一氧化氮是抗氧化剂 ， 可清除血液中的自由基 ， 有助于保持血管内皮细胞完整 ， 促进血管舒张 ， 从而降低血压和胆固醇水平 ， 减轻动脉粥样硬化 。
山楂这是生活中常见的一种水果 ， 对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用 。据研究发现山楂可促进食物消化 ， 能有效防治心血管疾病 ， 具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压 。
柠檬柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性 ， 预防和治疗高血压等 。近年来国外研究还发现 ， 青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分 ， 可以使异常的血糖值降低 。
现代医学研究发现 ， 柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物 ， 阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用 ， 故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展 。
柿子成熟的柿子中含糖15% ， 蛋白质1.36% ， 脂肪0.57% ， 以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素 ， 尤其是维生素c比一般水果高1-2倍 。既可生食 ， 也可加工成柿饼、柿糕 ， 并可用来酿酒、制醋等 。
【妊娠高血压可以吃什么水果 高血压可以吃什么水果】
柿子不但营养丰富 ， 而且有较高的药用价值 。生柿能清热解毒 ， 是降压止血的良药 ， 对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效 ， 另外 ， 柿蒡、柿叶都是很有价值的药材 。

相关经验推荐


上一篇：高血压喝什么茶好 高血压喝什么茶好昵?

下一篇：高血压不能吃什么水果和蔬菜 高血压不能吃什么水果