饿扁了、吃撑了这种饥一顿饱一顿的进食规律，是不少上班族的饮食常态 。生活、工作压力大，很容易触动消化系统的“神经”，渐渐招来肠胃不适 。经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响 。如此不良的生活习惯，久而久之也为胃肠疾病埋下了隐患，导致胃“很受伤” 。胃不好的几个原因精神紧张 人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化障碍，形成溃疡 。
酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤 。
过度疲劳 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害 。
饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，不洁的食物，也是感染的原因之一 。
晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
三七怎么吃养胃三七糖枣荔圆 配方：大枣、桂圆、荔枝各50克，三七粉5克，食糖适量 。
制法：将大枣放砂锅中，加水适量，烧开后小火煨5分钟，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分钟，加食糖调匀即可 。
功效：补气健脾，活血补血 。
用法：每日1次，温热适量食之 。
三七蜂蜜核桃茶 原料：三七10克，核桃15克，蜂蜜25克
做法：将核桃仁研成末；将蜂蜜、核桃仁粉、三七粉一同置于茶杯中；冲入250毫升沸水搅立，盖上杯盖闷泡5分钟后即可 。
功效：养护肠胃，平常养胃均可食用 。
三七藕蛋羹 配方：鲜藕汁50毫升，三七粉5克，生鸡蛋1个 。
制法：取藕汁加水适量煮沸，三七粉与鸡蛋调匀，入沸水中调味即可 。
功效：健脾散瘀，滋养胃阴，适用于淤血症、胃阴虚弱的人 。
【胃不好是什么原因 总是肠胃不好是什么原因】 用法：每日1次，趁温服，连服5～7日 。
三七玉竹炖水鱼 原料：甲鱼650克、三七8克，玉竹40克，陈皮5克，盐4克 。
做法：水鱼(甲鱼)(约640克重)放入滚水中，使其排尽尿液 。刮洗干净，去内脏 。三七，玉竹，陈皮用水浸洗 。三七打碎 。玉竹切片 。材料全放入炖盅 。加凉开水，盖上盖，隔水炖4小时 。加入细盐，即可饮用 。
功效：补血、滋养肝肾，补益脾胃，适用于五脏虚弱，肠胃不好导致身体虚弱的人 。
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