胃病 ， “三分靠治 ， 七分靠养” ， 很多人一旦胃不舒服 ， 就想靠吃点什么来把胃养好 。甚至 ， 自己总结了一套“养胃食物大全”：白粥、小米粥、面条、南瓜、山药……然而吃了这么多“养胃”食物 ， 真的养胃吗？白粥小米粥胃不舒服吃什么？大多数人第一反应是——喝粥 。粥通常都煮的很稀烂了 ， 易消化 ， 不会增加胃的负担 ， 这样看确实“养胃” 。但并不是所有胃不舒服都能喝粥 ， 怎么喝粥也很有讲究 。
怎么最有效 对于粥的做法 ， 在大火煮开了以后 ， 一定要小火慢慢地熬 ， 这样才能煮出米油来 。米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等 ， 当米油充分地混到粥里面 ， 才能起到更好的充养作用 。
面条面片养胃面条、面片一般容易消化 ， 尤其适合胃酸过多的人群 。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸 ， 缓解胃部不适 。
怎么最有效 面条、面片要煮得软烂 。面条、面片最好吃清汤的 。油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻 ， 会增加胃的负担 ， 引起消化不良 。
馒头面包把馒头片、面包片烤一烤再吃 ， 有助于养胃 。因为烤馒头片、面包片时 ， 高温会促进淀粉充分糊化 ， 变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精 。
怎么最有效 烤面包片和馒头片至金黄色即可 ， 不要烤糊 。不要贪多 ， 胃肠不好的人每次吃1-2片即可 。
苏打饼干养胃作为加餐食用就好
苏打饼干能养胃 ， 是因为它添加了苏打粉 ， 可以中和胃部过多的胃酸 ， 缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状 。但市面上有些苏打饼干 ， 脂肪含量高 ， 过多摄入会增加胃的负担 ， 还会导致热量超标 。苏打饼干中的钠含量也很高 ， 易导致血压升高 。
怎么最有效 不能当饭吃 ， 只可以作为加餐吃几块 。吃苏打饼干时 ， 要充分咀嚼、细嚼慢咽 ， 而且要配合一些流质食物一起吃 ， 这样才能起到养胃的作用 。购买时要看食品成分表 ， 买脂肪和钠含量低的 。
山药养胃说山药养胃 ， 是因为山药富含多糖 ， 而多糖对于胃粘膜有保护作用 。只是 ， 通过食物补充的多糖含量 ， 不一定能达到治疗胃病的有效剂量 。
怎么最有效 选择多糖丰富的品种 ， 也就是那种口感绵密、软糯的“面”山药 。而爽脆口感的 ， 多糖含量较少 。不能多吃 。不管拿山药当菜吃还是替代主食吃 ， 因为淀粉含量不算少 ， 不能吃太多 。
南瓜养胃南瓜富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激 ， 其含有的膳食纤维非常细软 ， 易吸收 ， 算是对胃有一定好处 。
建议： 胃不好的人 ， 无论是蒸南瓜、炒南瓜 ， 一定要把南瓜彻底做熟烂了再吃 。
生姜干姜片生姜、干姜片里的姜辣素 ， 可以减少幽门螺杆菌对胃黏膜的损伤 ， 也可增加胃黏膜的血流量 ， 对胃有一定的保护作用 。但是日常生活中使用姜的情况 ， 无外乎是吃姜糖、喝姜汤、姜茶 ， 以及姜丝、姜片作为佐料入菜 ， 量不够、不吃下去 ， 意义都不大 。
牛奶养胃【胃疼怎么养胃最有效 怎么养胃最有效】 牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分 。
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