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感冒熬夜吃什么水果好 熬夜吃什么水果好

生活百科饮食指南

现代人熬夜的频率很高 ， 有时加班或应酬不得不熬夜 ， 这时候应该怎么样保养身体？熬夜吃什么对身体好？熬夜吃什么水果好？苹果苹果其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、等营养物质 。而熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况 。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解 ， 可有效防止体态肥胖 ， 增加血色素 ， 使皮肤变得细腻 。
香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ， 它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解 。同时 ， 香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。属于高钾食物香蕉 ， 其镁的含量也很丰富 。
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葡萄葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。而类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内的自由基 。葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇) ， 可防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。因此葡萄的营养价值极高 。
橙子每天吃一个橙子 ， 可以使我们口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半 ， 这是去年12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果 。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现 ， 每天吃柑橘类水果 ， 还可以使中风的发生率降低19% 。

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