在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克 ， 泡脚半小时左右 。泡脚时 ， 可以先把脚放在热气上熏 ， 待水温下降后再将双脚浸泡在水中 ， 并互相搓擦 ， 直至水凉 。
熏泡后进行脚部按摩 ， 其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区 。通常按摩30分钟左右即可 。
红花泡脚冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果 ， 既温暖全身 ， 还对睡眠有益 。红花有活血化淤、促进血液循环的功效 。
取50g红花、50g艾叶放入纱布袋包好并捆紧 ， 放到锅里加水 ， 先用大火煮开 ， 然后小火煮5至10分钟 ， 取汁即可 。
【用什么泡脚治失眠最好 用什么泡脚治失眠】 将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里 ， 然后泡上半个小时就可以了 。一次熬制的药汁可以泡2至3天 ， 用容器装好 ， 不必天天更换 。
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