最近的健身餐里总少不了牛油果 ， 但不知道这牛油果吃的时候都有哪些禁忌事项呢？能不能天天吃呢？忌多吃每100克牛油果的可食用部分含蛋白质13.4克 ， 碳水化合物65.6克 ， 脂肪有15.3克 ， 可提供171大卡的热量 ， 热量高于95%的水果 ， 是一种高热量高脂肪的水果 ， 平时吃一个较大的牛油果就相当于吃了2碗米饭 ， 因此不能多吃 ， 否则容易长胖 ， 尤其是想要减肥的人更不宜吃多 。
建议 一天吃半个牛油果 ， 搭配其他蔬菜、水果、肉类等食物同吃 ， 增加食用饱腹感 ， 减少高热量食物的摄入 。
体寒腹泻的人群忌吃体寒人群伴有怕冷、腹泻、头发稀疏易脱落等症状 ， 而牛油果性凉 ， 吃了会增加体内的寒凉之气 ， 加重自身不适；另外牛油果富含水分、膳食纤维 ， 有滑利润肠的作用 ， 腹泻期间吃牛油果的话 ， 同样会加重病情 ， 影响身体康复 ， 因此体寒腹泻的人群忌吃牛油果 。
吃牛油果过敏的人群忌吃牛油果富含蛋白质等营养成分 ， 也是可致敏源之一 ， 尤其是宝宝吃牛油果 ， 要当心是否出现过敏现象 ， 如皮肤起红点、瘙痒、腹泻等症状 ， 如不慎吃牛油果过敏的话 ， 要立即停止食用 ， 然后尽快就医诊治 ， 以免病情加重 。
肠胃疾病者忌吃【8个月宝宝吃牛油果的禁忌 吃牛油果的禁忌】 牛油果含有较高的脂肪、蛋白质等营养物质 ， 食用后不易消化 ， 而正处于肠胃疾病期间的患者 ， 需要吃些易于消化的食物 ， 若是吃牛油果的话 ， 会增加肠胃消化负担 ， 容易出现胃胀、腹痛、腹泻等不适症状 。
忌变质食用牛油果不宜长久保存 ， 容易腐烂变质 ， 一旦变质了就不能再吃了 ， 否则会出现健康不适的问题 ， 一般常温下熟的牛油果能保存2-3天 ， 冰箱冷藏不超过1周 ， 尤其是切开后的牛油果 ， 最好是在2小时内吃完 ， 如果吃不完的话 ， 要用保鲜膜包裹好冷藏起来 ， 并在24小时内吃掉 ， 否则久放后就不能再吃了 。
牛油果营养是真的吗是真的 。
网传牛油果卖得贵 ， 其实并没有什么营养 ， 这一切都是商家的宣传套路 。
但实际上 这种说法过于片面 ， 因为牛油果相对于其他水果而言 ， 确实营养价值不低 ， 例如100克牛油果中就含有热量（大卡）171、磷（毫克）180、钾（毫克）134、碳水化合物（克）65.6、钙（毫克）40、膳食纤维（克）38.6、蛋白质（克）13.4、镁（毫克）12、钠（毫克）10.6、烟酸（毫克）9.7、维生素C（毫克）5、铁（毫克）2.6、硒（微克）2.25、锰（毫克）1.55、锌（毫克）0.94、脂肪（克）15.3、铜（毫克）0.41、维生素B2（毫克）0.38、维生素B1（毫克）0.17 ， 其中脂肪酸结构以不饱和脂肪为主 ， 比吃含有饱和脂肪的其他食物而言 ， 对人体健康更有利 ， 而且富含膳食纤维、维生素和钾元素等营养物质 ， 经常吃的话有润肠通便 ， 预防便秘、调节血压、补充微量元素等好处 ， 是货真价实的高营养水果 。
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