牛油果被称为“森林奶油” ， 是一种营养价值很高的水果 ， 有的人习惯晚上吃水果 ， 但是晚上吃牛油果不是很好 ， 不知道晚上吃牛油果会长胖吗？晚上吃牛油果会长胖吗晚上吃牛油果可能吃长胖 。
牛油果中含有大量的脂肪 ， 而且每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的热量 ， 晚上吃牛油果对脂肪没有办法很好的分解 ， 容易让大部分脂肪堆积在体内 ， 进而引起肥胖 。
晚上吃牛油果好不好晚上吃牛油果不好 。
晚上人体的各项机能运行比较缓慢 ， 对食物没有办法很好的消化及吸收 ， 而牛油果中的蛋白质、脂肪等物质本身就有点难吸收 ， 晚上吃牛油果容易引起消化方面的问题 ， 而且牛油果是一种营养价值非常高的水果 ， 晚上吃牛油果还会让大部分的营养流失 ， 降低牛油果的营养 。
另外 ， 晚上吃牛油果也会增加发胖的机率哦 ， 想要苗条身材的朋友建议不要晚上食用牛油果 。
吃牛油果的最佳时间饭前半小时 在饭前半小时食用牛油果 ， 可以让牛油果中的营养成分最大程度的被人体吸收 。
饭后2小时 牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维 ， 这两种物质有软化粪便 ， 促进肠道蠕动的作用 ， 所以在饭后2小时食用牛油果 ， 可以促进食物的消化 ， 预防便秘 。
吃多少牛油果不易长胖牛油果的热量及脂肪含量比较高 ， 吃多了容易长胖 ， 对于女性来说 ， 一天吃半个就可以满足营养需求了 ， 而对于男性来说 ， 建议一天吃一个就可以了 ， 对于肥胖人士而言 ， 一天建议吃四分之一到半个的量就可以了 。
吃牛油果的注意事项1.牛油果吃新鲜的比较好 。切开的牛油果容易被氧化变色 ， 一般是现切现吃 ， 如果实在吃不完一个牛油果 ， 那么可以在表面涂抹上一点柠檬汁 ， 包裹在保鲜膜里 ， 放入冰箱保存 。
2.未成熟的牛油果不宜食用 。未成熟的牛油果带有一些苦味物质 ， 所以吃起来的苦苦涩涩的 ， 食用口感很差 ， 所以不建议食用生牛油果 。
3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果 。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群 ， 要尽量少吃 ， 一天最多食用半个即可 。
【半夜吃牛油果会不会胖 晚上吃牛油果会长胖吗】
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