黑茶夏天的时候人体营养流失最严重的时节 ， 应慎进补 ， 重饮食调养 。黑茶是不错的调养品 ， 它富含营养物质 ， 能快速补充人体水分 ， 消暑清凉 ， 同时健脾利胃 ， 保证人的正常工作和身体健康 。
红茶红茶是一种发酵茶 。红茶中的茶多酚很少 ， 但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质 。红茶香气浓郁 ， 夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效 。
普洱茶普洱茶对减肥有奇效 ， 特别是小腹处的脂肪 。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶 ， 夏天喝普洱茶应保持一天喝1 ， 5升 ， 饭前饭后各一杯 。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽 。
白茶白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高 ， 茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用 ， 白茶还能有效控制胰岛素分泌量 ， 分解体内血液中多余的糖分 ， 促进血糖平衡 。
夏天喝白茶还可防中暑 ， 白茶中多种氨基酸 ， 具有退热祛暑的功效 。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康 。
乌龙茶乌龙茶属清茶 ， 是一种半发酵茶 。乌龙茶几乎不含维生素C ， 但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶 ， 能促进脂肪分解 ， 有减肥的功效 。
乌龙茶不寒不热 ， 辛凉甘润 ， 是一种中性茶 。大多数人夏天都可以喝乌龙茶 ， 乌龙茶茶叶粗老 ， 冲泡时要用100℃的沸水 。
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