湿气重在生活中并不少见，很多不好的习惯都容易引起湿气重，要多注意调理 。那么，老人湿气重该怎么办呢？老人湿气重该怎么办1、艾叶泡脚 干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟 。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚 。
水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度 。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止 。
2、运动缓解 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
老人湿气重喝什么茶1、绿茶 绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来 。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶 。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮 。
2、红豆薏仁茶 红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效 。最好饭后一小时泡上一杯,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围 。
3、乌龙茶 湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长喝还是有效果的 。
4、茉莉花茶 如果喜爱花茶的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错 。
什么习惯导致湿气重口味太重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应 。
喜欢吃生冷食物 生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,吃得太多会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会 。虽然是夏天,也尽量不要一味贪凉 。
爱喝酒【老人湿气重该怎么办 老人身体湿气重怎么调理】 从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁 。小酒怡情,大酒可就伤身了 。
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