儿童版海苔卷
材料
主料：稻米100克，菠菜20克，柴鱼10克，鲑鱼10克，黄瓜10克，干紫菜5克，
调料：酱油1克，色拉酱2克
做法
1.菠菜煮过后，挤干水分，备用;
2.酱油和柴鱼片拌匀 。
3.鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀;
4.小黄瓜切成细丝;
5.将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成 。
小诀窍
食物相克：
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食 。
菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食 。
黄瓜：黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食 。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻 。
【海苔卷海苔卷的做法】 紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适
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