豆浆对于身体非常有益处 ， 但是选择什么时间喝是关键 。什么时间喝豆浆最好呢？喝豆浆具体有哪些好处呢？什么时间喝豆浆合适1、早上喝豆浆切忌空腹 豆浆是一种蛋白质含量比较丰富的饮料 ， 但却只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗 ， 而去真正发挥构造新的组织 ， 修补旧组织的作用 。如果空腹喝豆浆的话 ， 它就只能代替淀粉作为热量消耗掉 ， 这样不仅会使蛋白质浪费 ， 还使得体内营养失去平衡 ， 从而加重消化系统与泌尿系统的负担 。所以说每天早上喝豆浆前最好先吃一些面包、馒头、包子等淀粉类食物垫一下肚子 。
2、午间喝豆浆也最好不要空腹 其实除了在早上 ， 中午喝点豆浆也是很不错的 ， 一般最好在中午11点至12点之间喝 。因为此时间段是午餐前的时间 ， 在饭前喝一杯豆浆 ， 不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收 ， 还可以有效的降低食欲 ， 这非常有助于减肥 ， 也能起到间接性节食的作用 。
3、晚上或睡前不建议喝豆浆 喝豆浆的最佳时间是早上6、7点 ， 中午也可以喝豆浆 ， 但晚上建议不要喝豆浆 。虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的 ， 只要不是特别过量就好 ， 一次性的茶杯饮用一杯就够了 。
喝豆浆有哪些好处1、调节女性内分泌 豆浆中含有一种特殊的植物雌激素 ， 这种激素可起到调节女性内分泌的作用 ， 尤其是中老年女性多喝豆浆 ， 可帮助调节体内激素 ， 延缓衰老 ， 推迟更年期的到来 。豆浆对调节女性贫血也有着很大的功效 ， 其调节作用比牛奶还要强 。
2、美容功效 女性常喝豆浆 ， 可以起到护肤养颜的作用 ， 多喝豆浆可以美白肌肤 ， 淡化暗疮 。女性的肌肤衰老和雌激素减少有很大关系 ， 豆浆中的大豆异黄酮、卵磷脂等 ， 是非常好的天然雌激素补充剂 ， 可以延缓肌肤的老化 ， 增强肌肤弹性 。
3、预防心脑血管疾病【什么时间喝豆浆好点 什么时间喝豆浆好】 豆浆中的豆固醇、钾、镁等能强健心肌血管 ， 为其提供营养 ， 降低胆固醇含量 ， 促进血流循环 ， 从而起到防止心脏病的作用 。这几种元素也可以起到抗盐钠的作用 ， 控制体内钠的含量可以防治高血压症 。
豆浆的营养价值1、鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质 大豆中含有极丰富的植物性蛋白质 ， 而在众多的大豆加工食品中 ， 豆浆的蛋白质是最容易被人体消化吸收的 。
2、鲜豆浆与心血管疾病 豆浆的脂肪不仅胆固醇的含量几乎为零 ， 同时还能够起到把沉淀在血管壁上的低比量胆固醇溶解、搬运出体外的作用 。可以预防高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风等疾病 。豆浆中还含有卵磷脂 。卵磷脂被称为生命的基础物质 ， 它存在于身体的所有细胞之中 。卵磷脂不仅可以溶解掉多余的胆固醇、脂肪 ， 还能起到预防动脉硬化、血栓、脂肪肝等作用 。体内如果缺少卵磷脂 ， 容易导致皮肤粗糙、老化、荷尔蒙减少、精力衰退等现象 。
3、鲜豆浆与骨质疏松症 豆浆中的矿物质如铁、钾、镍、镁、亚铅、钒、铜等的含量丰富且均衡 ， 其中铁的含量大约为牛奶的12倍、母乳的6倍 。铁、铜、钒能增加红血球 ， 镁进入细胞内 ， 预防肌无力、动脉硬化等症 ， 并有助于钙沉淀于牙齿和骨骼 ， 使之坚固、结实 。镍则起到预防肝硬化、心肌梗塞、脑中风的作用 。大豆异黄酮可抑制骨骼钙流失 ， 促进骨骼健康 。因此 ， 常饮鲜豆浆对防止骨质疏松非常有益 。
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