长痘是很常见的事情，这就需要我们护理得当 。那么，爱长痘吃什么食物比较好呢？ 爱长痘吃什么食物好1.富含维生素A的食物维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物 。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A 。
2.富含维生素B2的食物绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃 。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。
3.富含维生素B6的食物此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物 。
爱长痘不能吃什么1.辛辣食物爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等 。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素 。
2.油腻食物少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品 。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油 。
3.高糖食物含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌 。
4.发物少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类 。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等 。
祛痘小妙招1.芦荟汁液【爱长痘吃什么食物好 长痘吃什么食物比较好】芦荟是一种非常好的美容产品，在诸多的美容护肤品当中都有芦荟的提取液，芦荟对于祛痘就有着非常好的功效，它能够帮助肌肤排出毒素 。将新鲜的芦荟放入冰箱内冰镇一段时间，而后取出，再取出其汁液，直接涂抹在干净的肌肤上，20分钟后，清洗干净，便能够起到的祛痘效果 。
2.鱼腥草水将大约25g鱼腥草冲洗一次后，放在水中完全浸泡4小时 。再用大火煮沸1-2分钟 。凉后即可喝 。间隔6小时就喝一碗，药渣可以用来洗脸 。祛痘效果很快，用药期间，忌食生冷、辛辣、油腻，脾胃虚弱者忌食 。
3.多吃β-胡萝卜素地瓜是极具营养的食物，含有丰富的β-胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质 。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效 。所以，如果最近压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上痘痘哦!
如何预防长痘1. 一定要有规律的作息时间，保证充足的睡眠 。
2.保持清洁的皮肤，夏天也应当尽量用温水洗脸;洗脸的次数不要过于频繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶进行清洗，建议尽量选择简单的、无刺激、不过敏的洁面用品 。
3.外出时应当注意防晒，在不能保证防晒霜品质的情况下，使用遮阳伞或遮阳帽不失为一种好办法，这样既避免防晒霜堵塞毛孔，又可以防止紫外线对皮肤造成伤害 。
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