炎炎夏日坐月子真的异常难受，妈妈婆婆总会要产妇们遵照传统坐月子方式：不吹冷气、不能洗头、喝热补品，但是真的一定要这么做吗？还是有其他替代方案呢？下面一起来看看坐月子的错误观念与注意事项吧 。【夏季如何坐月子 夏季如何坐月子才不落下病】夏季坐月子饮食1、务必少量多餐 少食多餐，不可贪吃 。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃 。
2、避免大鱼大肉 产后两个星期内避免大鱼大肉 。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类 。不够比较油腻的汤也要谨慎食用 。
3、流食到正常食 从流食慢慢过度到正常的饮食 。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物 。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食 。
4、适量的红糖水 红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁 。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失 。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天 。
5、需要补钙补铁 新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克 。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等 。
夏日坐月子环境1、注意室内湿度 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能 。室内湿度保持在55%左右最合适 。
2、 空调间断开启 空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病 。
3、正确使用电扇 在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助产妇散热，但要注意产妇不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下 。
4、室温不宜过高 室内的温度不能过高，要经常通风换气，为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开 。
夏天坐月子注意1、一定要闷捂包 产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装 。事实上，房屋门窗紧闭，空气不流通，很容易导致产妇中暑昏迷，应适当开窗通风 。
2、产妇忙顾宝宝 把宝宝的常用物品放置在产妇房间，新妈咪经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝 。其实新妈咪常用的用品应该放在茶几或矮柜上，以妈妈伸手可基础为佳，有利于子宫的复位，避免新妈咪过多弯腰 。
3、坐月子不嫌脏 产妇在坐月子期间不可洗头、洗澡，否则会落下关节炎等月子病 。其实对于正常生产的产妇，在生产后2-5天便可洗澡 。建议多用淋浴，且时间不宜过长 。如果生产时出血过多或有创口，最好等产妇身体调理好了再洗澡 。
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